ゴルフシューズサイズ感の選び方と快適に履くためのポイントまとめ

ゴルフをより快適に楽しむために欠かせないアイテムの一つが、ゴルフシューズです。ですが、「サイズ感の選び方がよく分からない」「いつも足が痛くなる」「どのブランドを選べばいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、ゴルフシューズサイズ感の選び方と快適に履くためのポイントを、初心者にも分かりやすくまとめました。ご自身に合ったシューズ選びの参考にしてみてください。

ゴルフシューズサイズ感の基礎知識
1. 足長・足囲・捨て寸を正確に測る
ブランドごとのサイズ感の傾向と選び方のコツ
試し履きで確認したいゴルフシューズサイズ感のポイント
ゴルフシューズの種類とフィット感の違い
サイズ感が合わないときの対処法
ゴルフシューズサイズ感の選び方で失敗しないためのポイント
ゴルフシューズサイズ感の選び方と快適に履くためのポイントまとめ

ゴルフシューズサイズ感の基礎知識

まずは、ゴルフシューズサイズ感の基本を押さえておきましょう。普段のスニーカーや革靴と同じ感覚で選ぶと、コースで長時間歩いたときに痛みや疲れの原因になりがちです。ゴルフは1ラウンドで8〜10kmも歩くスポーツ。正しいサイズ感のシューズ選びは、パフォーマンスだけでなく、足の健康や疲労軽減にも直結します。

足長・足囲・捨て寸を正確に測る

まず大切なのは、ご自身の足長（かかとからつま先までの長さ）と足囲（足の一番広い部分の周囲）を正確に測定することです。測定は、夕方など足がむくみやすい時間帯に、普段ゴルフで履くソックスを着用した状態で行うと、より実際のプレーに近いサイズ感を把握できます。

また、ゴルフシューズは「捨て寸」と呼ばれる、つま先部分に5〜15mm程度の余裕があるのが理想とされています。つま先がぴったりすぎると指先が痛くなりやすく、逆に大きすぎると歩行やスイング時に靴の中で足が動いてしまい、パフォーマンス低下や疲労感につながります。

ブランドごとのサイズ感の傾向と選び方のコツ

ゴルフシューズは、ブランドやモデルごとにサイズ感が微妙に異なることがあります。いくつかの主要ブランドの特徴と選び方のヒントを紹介します。

・ナイキ、プーマ、アディダス：比較的標準的なサイズ感。普段履いているシューズと同じか、0.5cm小さいサイズが合う場合もあります。

・ミズノ、アシックス：やや幅広設計が多く、日本人の足に馴染みやすい傾向。普段のサイズか、少し小さめを選ぶ方もいます。

・ブリヂストン、フットジョイ、キャロウェイ：モデルによってやや大きめに感じることも。フィット感重視ならハーフサイズダウンも検討。

ただし、これはあくまで傾向です。同じブランドでもモデルや年式によって違いがあるため、できれば実際に試し履きすることをおすすめします。

試し履きで確認したいゴルフシューズサイズ感のポイント

購入前には、必ず実際に履いて確認しましょう。特に次のような点を意識すると、自分に合ったサイズ感を見極めやすくなります。

・ゴルフ用ソックスを履いた状態でフィッティングする。
・立ったときにつま先に5〜15mmの余裕があるか確かめる。
・かかと部分がしっかりフィットし、歩いたときに浮きやズレがないか。
・足の甲や横幅に圧迫感や痛みがないか、しっかりチェック。
・軽く歩いてみたり、スイング動作をしてみて違和感がないかを確認。

試し履きは午前よりも、むくみやすい夕方〜夜の方が実際のラウンド時に近いサイズ感になりやすいのでおすすめです。

ゴルフシューズの種類とフィット感の違い

ゴルフシューズにはさまざまなタイプや素材があり、それぞれ履き心地やサイズ感も変わってきます。

ソールのタイプ

・スパイク（ソフトスパイク）タイプ
グリップ力が高く、しっかりとした安定感を求める方におすすめ。地面の感触が伝わりやすいので、サイズ感はよりシビアに選ぶと快適です。

・スパイクレスタイプ
歩きやすさや軽快さを重視する方に人気。最近はスパイクレスでもグリップ力が高いモデルも増えています。日常使いにも適しています。

シューズの締め方

・ダイヤル式（BOAフィットシステムなど）
ワンタッチで細かな締め付け調整ができるのが魅力。ラウンド中にフィット感を変えたい時にも便利です。

・シューレース式（紐）
昔ながらの定番。自分の足型に合わせて微調整しやすいのが特徴です。

素材によるフィット感

・天然革
足馴染みが良く、使い込むほど柔らかくなる特性があります。初めはやや硬く感じる場合が多いですが、次第に足にフィットしていきます。

・合成革
防水性やお手入れのしやすさが特徴。天然革よりやや柔らかいものが多く、購入時からフィット感を感じやすい素材です。

・メッシュ素材
通気性が高く、軽量な履き心地。夏場や汗をかきやすい方におすすめですが、雨の日のラウンドでは注意が必要です。

サイズ感が合わないときの対処法

「少し大きい」「フィット感がもう一歩足りない」と感じた時にも、工夫次第で快適に履くことができます。

・インソールを追加することで、5〜10mm程度サイズ調整が可能。
・厚手のソックスを選ぶことで、履き心地の調整ができる場合もあります。
・ダイヤル式のシューズなら、締め具合でフィット感をこまめに調整しやすいです。
・あまりに大きすぎたり小さすぎたりする場合は、無理せず返品・交換に対応している店舗で購入すると安心です。

ゴルフシューズサイズ感の選び方で失敗しないためのポイント

まず自分の足のサイズ（足長・足囲）を正確に測る
使う予定のソックスやインソール込みで試し履きをする
試着は夕方など、足がむくみやすい時間帯に行う
つま先やかかとのフィット感、圧迫やズレの有無をチェックする
ブランド・モデルごとの特徴も参考にするが、最終的には「自分の足」に合っているかを重視する
サイズ調整アイテムや返品交換サービスを上手く活用する

これらを押さえておけば、快適にプレーできるゴルフシューズに出会える可能性がぐっと高まります。