健康志向の高まりとともに注目を集めている「ワイルドライス」。
黒っぽくてプチプチとした食感が特徴のこの穀物、最近はスーパーでも見かけることが増えてきました。
でも実際に「どこで買えるの？」「通販だとどれを選べばいいの？」と迷う人も多いですよね。
この記事では、ワイルドライスの購入場所を店舗・通販の両方から詳しく紹介します。
ワイルドライスとは？どんな特徴があるの？
まずは、ワイルドライスがどんな食材なのかを簡単におさらいしておきましょう。
名前に「ライス」とついていますが、実は普通のお米とは別の植物。
北アメリカ原産のマコモ属という水草の一種で、稲とは異なる種類に分類されます。
黒っぽい見た目と香ばしい風味、そして噛むほどに感じるナッツのようなコクが特徴。
白米よりも食物繊維やミネラル、たんぱく質が豊富で、低脂肪・低カロリーな点から「スーパーフード」と呼ばれることもあります。
健康志向の方やダイエット中の方の間で人気が高まっており、和食や洋食どちらにも合わせやすい万能な穀物です。
ワイルドライスはどこで買える？実店舗での販売状況
カルディコーヒーファーム
輸入食材の定番といえばカルディ。
店舗によって在庫状況は異なりますが、「ルンドバーグ」や「ボブズレッドミル」など海外ブランドのワイルドライスを見かけることがあります。
お米や雑穀コーナーをチェックしてみると見つかる可能性が高いです。
成城石井
高品質な輸入食品が揃う成城石井でもワイルドライスを扱っている店舗があります。
「オーガニックワイルドライス」など自然派志向の商品が多く、健康志向の方には特におすすめ。
ただし全店共通で置いているわけではないため、近くの店舗に在庫確認をしてから行くと確実です。
コストコ
まとめ買い派に人気のコストコでも、ワイルドライスの大容量パックが販売されていることがあります。
「ワイルドライスブレンド」などの名称で、複数の穀物を混ぜた商品も多いです。
店舗によって取り扱い状況が異なるため、オンライン倉庫検索などでチェックしておくと安心です。
大型スーパー（イオン・イトーヨーカドーなど）
最近では、イオンやイトーヨーカドーといった大型スーパーでも一部店舗で取り扱いがあります。
特に輸入食品コーナーや健康食品売場を中心に探すと見つかりやすいです。
ただし入荷頻度は不定期なので、欲しい時に確実に買いたいなら通販を利用するのがベターです。
通販で買えるワイルドライス
実店舗で見つけにくい時や、定期的に購入したい人には通販が便利。
ここでは代表的な通販サイト別に特徴を紹介します。
Amazon（アマゾン）
一番手軽に買えるのがAmazon。
定番ブランドの「シェフズチョイス」「リヴィアナ」「ティルダ」など、多数の種類が揃っています。
レビュー件数も多く、実際に使った人の感想を参考に選べるのがメリット。
また、プライム会員なら送料無料・お急ぎ便が利用できるのも魅力です。
楽天市場
楽天では、500g〜1kgのワイルドライスが多数販売されています。
ポイント還元率が高いショップも多く、キャンペーン時期を狙えばかなりお得に購入できます。
有機栽培・無農薬タイプも選べるので、こだわり派にもおすすめです。
Yahoo!ショッピング
Yahoo!ショッピングでも「グレートバレー ワイルドライス」など人気ブランドを購入可能。
PayPayポイントが貯まるため、他の買い物と合わせてポイントを活用したい人に向いています。
まとめ買いや複数セットを扱うショップもあるので、家族で消費する場合にも便利です。
海外通販（Ubuyなど）
日本未入荷ブランドや大容量パックを探すなら海外通販も選択肢に。
Ubuyなどのサイトではアメリカ・カナダ産のワイルドライスを直接購入できます。
ただし送料・関税・配送日数などに注意が必要です。急ぎで欲しい人には国内通販のほうがスムーズです。
ワイルドライスの価格帯
ワイルドライスは、容量やブランドによって価格が大きく変わります。
目安としては以下のようなレンジです。
- 小袋（150g前後）：700〜1,000円程度
- 中容量（454g前後）：1,500〜2,000円程度
- 大容量（1kg〜）：3,000円前後
単価は白米より高めですが、少量でも満足感があり、保存もきくためコスパは悪くありません。
特にAmazonや楽天では送料無料商品も多く、実店舗で探す手間を考えると通販のほうが効率的です。
ワイルドライスの調理方法と食べ方
ワイルドライスはそのまま炊いても、白米に混ぜてもおいしく食べられます。
基本的な炊き方は以下の通りです。
- さっと洗って30分〜1時間ほど水に浸す
- 鍋または炊飯器に入れ、2〜3倍の水で炊く
- 炊き上がったら蒸らして完成
白米と混ぜる場合は、白米2合に対してワイルドライス大さじ2〜3が目安。
風味が強いので、最初は少量から試してみると食べやすいです。
また、炊いたワイルドライスは冷やしてサラダに加えたり、スープやグラタンの具材にするのもおすすめ。
プチプチとした食感が料理全体のアクセントになります。
ワイルドライスを買うときの注意点
- 店舗によっては在庫がないこともあるため、事前に確認しておく
- 開封後は湿気を避けて保存。チャック付きの袋や密閉容器を使用すると長持ちします
- 「ワイルドライスブレンド」など、他の穀物と混ざったタイプも多いため、購入前に原材料をチェックしましょう
特にブレンドタイプは味わいや栄養価が異なる場合があるので、「100％ワイルドライス」が欲しい場合は表記を確認するのがポイントです。
ワイルドライスを通販で買うメリット
通販での購入は、次のような点でメリットがあります。
- 店頭よりも 品揃えが豊富
- 価格比較がしやすく、セール時にまとめ買いできる
- 自宅まで配送されるので重い荷物を持つ必要がない
- レビューで品質を確認できる
特にAmazonや楽天では海外メーカー品が簡単に手に入り、輸入食品店に行かなくても選択肢が広がります。
味の違いや炊き上がりの食感を試し比べたい人にも通販は便利です。
まとめ：ワイルドライスは健康志向の人におすすめ！通販が最も便利
ワイルドライスは、カルディや成城石井などの輸入食品店、一部スーパーでも購入可能です。
しかし、在庫状況にムラがあるため、確実に手に入れたいならAmazonや楽天市場などの通販を利用するのがベスト。
自分の生活スタイルに合った容量・ブランドを選べば、無理なく続けられます。
白米とは違った香ばしさと食感を楽しめるワイルドライス。
日々の食事に取り入れれば、栄養バランスがぐっと豊かになります。
ぜひ、あなたもお気に入りのワイルドライスを見つけてみてください。
