ランニングシューズを選ぶとき、「クッション性」と「反発力」のバランスは誰もが気になるポイントですよね。今回取り上げるのは、アディダスの人気シリーズ「アディゼロ ボストン12」。日々のトレーニングからレースまで対応する万能モデルとして注目を集めています。この記事では、実際の走行感や特徴を詳しくレビューしながら、前作との違いや他モデルとの比較も交えて紹介していきます。
アディゼロ ボストン12とは？最新モデルの位置づけ
アディゼロ ボストン12は、アディダスが展開する「アディゼロ」シリーズの中で、トレーニングとスピードを両立したシューズです。上位モデルの「アディオス プロ3」ほど尖ってはいませんが、厚底＋高反発というレース寄りの性能を持ちながら、日常の練習にも使える扱いやすさが魅力。
ソール厚は前足部約31mm、踵部約39.5mmと厚底設計で、柔らかい着地感と安定した走行感を両立。特に「Lightstrike Pro」と「Lightstrike 2.0」という2種類のフォームを組み合わせたミッドソール構造が大きなポイントです。これにより、衝撃吸収と反発性のバランスを高めています。
クッション性：柔らかさよりも“支える安定感”が際立つ
実際に履いてみると、まず感じるのがソールの安定感。厚底シューズによくあるフワフワとした沈み込み感は抑えられており、しっかりと路面を捉えるような感触があります。Lightstrike Proの弾力が衝撃を吸収しつつも、Lightstrike 2.0が下から支える構造になっているため、長距離でも脚のブレが少ない。
ジョグやLSD（ロングスローディスタンス）のようなゆったりしたペースでは、クッションが効いていて疲れにくい印象です。特に30km走など脚への負担が大きくなる練習では、この安定したクッション性が大きな武器になります。
一方で、極端に柔らかいシューズを好む人にはやや硬めに感じられるかもしれません。しかしそれこそがボストン12の持ち味。安定した接地感とブレにくさが、結果的にフォーム維持やペースの安定につながります。
反発力：エナジーロッドが生む“自然なバネ感”
ボストン12には、アディダスの代名詞ともいえる「Energy Rods（エナジーロッド）」が内蔵されています。カーボンではなくグラスファイバー製のロッドがミッドソール全体に配置され、蹴り出し時に自然な反発を生み出す仕組みです。
走ってみると、接地から離地にかけての動きがスムーズで、「押し出される」ような感覚があります。これはバネのような強烈な跳ね返りではなく、あくまで“自然に前へ転がる”ような推進力。反発を脚でコントロールしやすく、テンポ走やペース走では特に心地よさを感じます。
スピードを上げると、このエナジーロッドの恩恵がよりはっきり現れます。テンポが上がるほどミッドソールがしなり、前方へのエネルギー変換がスムーズに。ペースが速くなっても安定感が損なわれないのが、ボストン12の完成度の高さを物語っています。
走行感：スピードと安定の絶妙バランス
アディゼロ ボストン12の走行感を一言で表すなら「万能型」。ジョグでもテンポ走でも、違和感なく使える汎用性があります。これが多くのランナーに支持されている理由です。
- ジョグ・イージーラン：柔らかいクッションで足裏が守られ、ゆったりしたペースでも安心。
- ペース走・テンポ走：反発と安定性がちょうど良く、足が勝手に前へ出る感覚。
- ロング走：クッションが持続するので、後半でも脚が残りやすい。
つまり、一本で「練習からレースまでカバーできる」頼もしさがあります。サブ4〜サブ3.5を目指すランナーにとっては、練習用としても本番用としても使いやすい存在です。
フィット感とアッパー：通気性の良いタイト設計
アッパーにはエンジニアードメッシュが採用され、軽量で通気性が高い仕上がり。夏場でもムレにくく、足全体を包み込むようにフィットします。ただし、ややタイトな作りなので、甲が高い人や幅広の足型の人はサイズアップを検討しても良いでしょう。
ヒール部分はしっかりした構造で、足首を安定させてくれます。長時間走ってもズレにくく、ホールド感が持続します。シューレースの締め方で微調整すれば、自分の足型に合わせたフィット感が得られます。
重さと耐久性：練習にも使えるバランスの良さ
厚底モデルとしては軽量な部類に入りますが、カーボンプレート搭載の超軽量レースシューズほどではありません。その分、耐久性と安定性が高く、毎日のトレーニングにも安心して使えるのがポイントです。
アウトソールには「Continentalラバー」が採用されており、濡れた路面でもグリップ力が高い。実際に走ってみても、滑りやすいアスファルトやコーナーでしっかり食いついてくれる印象です。ソールの減りも遅く、長く使えるコストパフォーマンスの良さも魅力のひとつです。
前作ボストン11との違い
ボストン12は、前作11から明確に進化しています。特に大きいのはミッドソールの改良です。
Lightstrike 2.0が新採用されたことで、軽量化と安定性が向上。クッションの沈み込み方がよりスムーズになり、接地から蹴り出しまでの流れが滑らかになりました。
また、エナジーロッドの反応性もよりマイルドに調整され、脚への負担が減っています。前作では「やや硬い」「反発が強すぎる」と感じたランナーにとって、12は扱いやすいアップデートです。
どんなランナーにおすすめか
アディゼロ ボストン12をおすすめしたいのは、次のようなランナーです。
- サブ4前後を目指している中級ランナー
- クッション性と反発力の両方を求める人
- トレーニング用にもレース用にも使いたい人
- 安定感のある厚底を好む人
逆に、「とにかく軽く、爆発的な反発を求める」タイプのランナーにはやや物足りないかもしれません。その場合は、アディオス プロ3やメタスピード スカイ+など、よりレース特化型のモデルを検討するのも良いでしょう。
まとめ：アディゼロ ボストン12は“万能型”厚底の完成形
アディゼロ ボストン12は、クッション性・反発力・安定感のすべてが高水準でまとまった一足です。極端な特徴こそありませんが、それがこのシューズの魅力。ジョグ、テンポ走、ロング走など、あらゆるシーンで頼れる万能シューズといえます。
しっかり脚を保護しつつ、スピードも感じたい。そんな欲張りなランナーにとって、ボストン12はまさに理想的なバランスを持つ相棒になるでしょう。
次のシューズ選びで迷っているなら、一度試す価値は十分にあります。
アディゼロ ボストン12 レビューのまとめ
改めてまとめると——
アディゼロ ボストン12は、厚底のクッション性と自然な反発力を融合させた万能モデル。テンポ走からレースまで幅広く使え、安定感のある走りを求めるランナーに最適です。
「履けばわかる、ちょうどいい厚底」。その言葉がぴったりの1足です。
