仕事に家事に育児に、毎日忙しいと「疲れが取れない」「寝てもすっきりしない」と感じること、ありますよね。そんな悩みに注目が集まっているのが「リカバリーウェア」。着るだけで血行を促し、休息をサポートしてくれると話題です。でも、実際どれを選べばいいのか迷う人も多いはず。この記事では、人気ブランドの特徴や選び方をわかりやすく解説していきます。
リカバリーウェアとは？着るだけで休息をサポート
リカバリーウェアとは、着用することで体の血流を促し、リラックス状態に導いてくれるウェアのこと。仕事終わりや運動後、睡眠時に着ることで「疲労の回復を助ける」「眠りの質を高める」といった効果が期待されています。
仕組みとしては、体から発する熱を遠赤外線として反射する「特殊セラミック繊維」や、体温を保ちつつ筋肉のこわばりを緩める素材を使ったものが中心です。科学的なエビデンスはまだ発展途上ですが、血行促進や温感効果によって「体が軽く感じる」「ぐっすり眠れるようになった」という声も多く、今や睡眠アイテムとしても人気が高まっています。
睡眠や疲労回復に効果的とされる理由
なぜ「着るだけ」で体が休まるのか？ そのポイントは「自律神経」と「血行」です。リカバリーウェアに使われる繊維は、体温を逃がさず保温しながら微弱な遠赤外線を放射します。これにより体が温まり、副交感神経が優位になりやすくなります。
副交感神経が活発になると、心拍が落ち着き、呼吸もゆっくりに。結果として入眠しやすくなり、深い眠りに入りやすくなるという仕組みです。特に冬場や冷え性の人にはうれしい効果ですね。
ただし、医療機器のように即効性があるわけではなく、「リラックスしやすい環境を整えるウェア」として考えるのが現実的です。
リカバリーウェアの選び方５つのポイント
「どれがいいのか」を判断するには、自分の目的を明確にして選ぶのがポイントです。
1. 目的を決める
睡眠の質を上げたいのか、運動後の回復を重視したいのか。目的が違えば、選ぶ素材や形も変わります。寝るときに使うなら締め付けの少ないパジャマタイプ、スポーツ後なら程よいフィット感のあるタイプがおすすめです。
2. 素材の特徴をチェック
遠赤外線セラミック繊維や鉱物配合素材など、ブランドごとに採用している技術が異なります。肌触りや通気性も重要。化学繊維に敏感な人は、綿混タイプや天然素材系を選ぶと安心です。
3. サイズ感とフィット感
大きすぎても密着せず、効果が薄れる可能性があります。逆に小さすぎると圧迫されて血流が悪くなり逆効果。目安としては「心地よくフィットする程度」。
4. 着るシーンを考える
睡眠時・部屋着・スポーツ後など、どの時間帯に使いたいかで選び方が変わります。寝るとき専用のものは伸縮性が高く、ルームウェア兼用ならデザイン性を重視してもOKです。
5. 価格と継続性
機能性素材を使っているため、一般的な部屋着よりも価格は高めです。毎日着るものだからこそ、洗濯耐久性や着心地の良さも重視しましょう。長く使えるほど、コスパは高まります。
人気ブランドを比較！おすすめリカバリーウェア５選
ここからは、特に人気の高いブランドを中心に紹介します。特徴をつかめば、自分に合った一枚が見つかりやすくなります。
TENTIAL BAKUNEシリーズ
「眠りを整える」をテーマに開発されたBAKUNEシリーズは、リカバリーウェアの代名詞とも言える存在。独自素材“SELFLAME®”が体の熱を吸収・放射し、血行を促進します。柔らかい肌触りと伸縮性があり、睡眠時にも快適。パジャマ感覚で着られるのに、起きた時のすっきり感が違うと評判です。
VENEX リカバリーウェア
リカバリーウェアのパイオニアブランド。特殊素材“PHT繊維”を使い、休養時に自律神経を整えるサポートを行います。医療機関との共同研究も進めており、信頼性の高さが特徴。ラインナップが豊富で、Tシャツ・ロングパンツ・ネックウォーマーなど用途に合わせて選べます。
SIXPAD Recovery Wear Sleep
トレーニングブランドとして有名なSIXPADが手掛ける睡眠特化モデル。筋肉を酷使した後の“休息モード”をサポートする設計で、アスリートにも愛用者が多いです。伸縮性がありながら軽く、シルエットもスマートなので男女問わず人気があります。
AOKI RECOVERY CARE＋
スーツブランドのAOKIが開発したリカバリーウェア。ビジネスウェアの技術を活かし、見た目にもおしゃれなルームウェアタイプです。遠赤外線効果を持つ素材を使用し、日中もそのまま過ごせるデザイン。在宅勤務や夜のリラックスタイムにぴったりです。
LOGOS Body Recoveryシリーズ
アウトドアブランドLOGOSのリカバリーウェアは、保温性と通気性のバランスがよく、部屋着にもキャンプにも使える万能タイプ。ベロア素材の柔らかさが心地よく、冷え対策をしながら疲労をやわらげたい人におすすめです。
どんな人に向いている？シーン別おすすめ
- 睡眠の質を上げたい人
→ TENTIAL BAKUNEシリーズやVENEX リカバリーウェアのようなパジャマタイプ。リラックスを優先し、伸びやかで締め付けのないものを。 - 運動後の疲労を軽減したい人
→ SIXPAD Recovery Wear Sleepのように筋肉の回復サポートを意識したタイプが◎。 - 冷えやむくみが気になる人
→ 遠赤外線素材や高保温素材のAOKI RECOVERY CARE＋・LOGOS Body Recoveryシリーズ系がぴったり。 - 普段着感覚で使いたい人
→ デザイン性の高いAOKI RECOVERY CARE＋やLOGOS Body Recoveryシリーズなら、部屋着としても外出にも使える。
実際に使うときの注意点
どんなに高機能でも、使い方を誤ると効果が半減します。以下のポイントを意識してみましょう。
- 適切なサイズを選ぶ：締め付けすぎや緩すぎは逆効果。サイズ表をよく確認して選びましょう。
- 長時間着用する：数十分では変化を感じにくいことも。睡眠中や休息中など、継続的に使うのが理想です。
- 肌トラブルに注意：敏感肌の人は、天然素材やコットン混タイプを選ぶと安心。かゆみや発疹が出た場合はすぐに使用をやめましょう。
- 医療効果を過信しない：リカバリーウェアは「休息をサポートする」もの。治療目的ではないため、体調不良が続く場合は医師に相談を。
- 洗濯・乾燥方法を守る：素材によっては熱に弱いものも。洗濯表示を確認し、長く使えるようにケアを心がけましょう。
着る習慣が“疲れにくい体”をつくる
リカバリーウェアの最大の魅力は、「努力せずに続けられる」こと。運動やサプリのように意識的に行動しなくても、着るだけでケアできるのがポイントです。寝る前のルーティンとして取り入れると、心身のスイッチが自然と“休息モード”に切り替わる感覚も得られます。
実際、毎晩のように使っている人の中には「朝の目覚めが軽くなった」「疲れが残りにくくなった」という声も多く、ストレス社会での新しいセルフケア方法として定着しつつあります。
まとめ：リカバリーウェアどれがいい？睡眠や疲労回復に効く人気ブランドを比較解説
リカバリーウェアは、睡眠や疲労回復をサポートする“着るケアアイテム”。
遠赤外線や特殊素材による血行促進・保温効果で、体をリラックス状態に導いてくれます。
ただし、あくまで“補助的なサポート”。生活習慣や睡眠環境の見直しと組み合わせることで、より効果を感じやすくなります。
TENTIAL BAKUNEシリーズやVENEX リカバリーウェア、SIXPAD Recovery Wear Sleep、AOKI RECOVERY CARE＋、LOGOS Body Recoveryシリーズなど、それぞれに特徴があるので、目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがコツ。
「寝ても疲れが取れない」「最近眠りが浅い」と感じているなら、まずは一着、試してみる価値ありです。リカバリーウェアをうまく取り入れて、日々の疲れを少しずつリセットしていきましょう。
