糖質を控えたい、でもパンは食べたい——そんな人に人気なのが「ふすまパン」。
最近では健康志向の高まりとともに、低糖質・高食物繊維のパンとして注目されています。けれど、いざ買おうと思っても「どこに売ってるの？」「スーパーでも買えるの？」と迷う人も多いはず。
この記事では、ふすまパンを実際に買える場所や通販情報をまとめて紹介します。
ふすまパンとは？小麦の外皮で作る“低糖質パン”
まず、「ふすま」とは小麦を精製するときに取り除かれる外皮部分のこと。
このふすまを使って作られたパンが「ふすまパン」です。
一般的な小麦粉に比べて糖質が少なく、食物繊維やたんぱく質が豊富。糖質制限やダイエット中の主食として人気が広がっています。
最近はパン屋だけでなく、自宅で焼ける「ふすまパンミックス」も増えており、ホームベーカリーで簡単に作れるのも魅力です。
通販が便利！ふすまパンを買うならオンラインショップが確実
ふすまパンを手に入れるなら、まずおすすめしたいのが通販サイト。
理由はシンプルで、「品ぞろえが豊富」「在庫が安定」「種類を比較しやすい」からです。
人気通販サイトの特徴
- Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング
「ふすまパン」「ブランパン」「ふすまパンミックス」などのキーワードで検索すると、冷凍パンや粉ミックス、業務用サイズまで幅広くヒットします。
口コミも多く、実際に購入した人のレビューを参考にできるのも利点です。 - 製菓・製パン材料専門店（富澤商店 ふすまパンミックスなど）
製菓材料を扱う店舗では、「ふすまパンミックス」や「小麦ふすま粉」がラインナップされています。ホームベーカリー対応の商品も多く、自分で焼きたい人にはぴったり。 - 低糖質パン専門通販サイト（フスボンなど）
冷凍で届く“焼き上がりのふすまパン”を販売している専門ショップもあります。ベーグルや食パン、惣菜パンなど種類が豊富で、糖質制限中でも食べごたえのあるパンを楽しめます。
通販なら地域に関係なく入手できるうえ、原材料や栄養成分を事前に確認できるので安心です。
スーパーでも買える？ふすまパンの店頭販売事情
「できれば近所のスーパーで買いたい」という人も多いでしょう。
実は、ふすまパンやふすま粉を取り扱うスーパーも存在します。ただし、店舗や地域によって在庫状況が大きく異なります。
取り扱いが報告されている主な店舗
- イオンや西友、ライフ、マルエツ、コープなど
一部店舗では健康食品コーナーや製菓材料コーナーに「ふすま粉」や「ふすまパンミックス」が置かれています。
ただし常時販売とは限らず、店ごとの判断で仕入れているケースが多いようです。 - ドン・キホーテや業務スーパーなどのディスカウント店
健康食品やダイエット食品の一環として販売されていることがあります。掘り出し物に出会える可能性も。 - ショッピングモールの健康食品店や自然食品店
イオンモールなどのテナントに入る健康志向ショップでも取り扱いがある場合があります。
一方で、「近所のスーパーにはなかった」という声も多く、確実に購入したいなら通販のほうが確実です。
ふすまパンの種類と選び方
通販や店頭では「ふすまパン」「ブランパン」「ふすまパンミックス」「小麦ふすま粉」など似た商品が並びます。違いを整理しておきましょう。
- ふすまパン（完成品）
冷凍・冷蔵で販売され、解凍して食べられるタイプ。パン屋や通販限定が多い。 - ふすまパンミックス
小麦ふすま粉をベースに、家庭で焼けるように配合された粉。ホームベーカリー派に人気。 - 小麦ふすま粉（ブラン）
加工用の素材。自分で配合してパンやクッキーなどを作りたい人向け。
購入時は、自分が「すぐ食べたい」のか「焼いて作りたい」のかを決めてから選ぶと失敗しません。
実際に人気のふすまパン・ミックス粉例
ここでは口コミなどで人気の高い商品をいくつか紹介します。
- 富澤商店 ふすまパンミックス
小麦たんぱくと焙煎小麦ふすまを使用したミックス粉。糖質カットを実現しつつ香ばしい味わいが特徴。ホームベーカリー対応。 - フスボン
低糖質パン専門ブランド。冷凍で届き、自然解凍またはトースターで手軽に楽しめます。ベーグルや惣菜パン、スイーツもラインナップ。 - ロカボパンシリーズ（各メーカー）
コンビニやドラッグストアで見かけることもある糖質オフ系パン。厳密には「ふすまパン」ではないものの、ブランを使った商品が増えています。
ふすまパンを買うときの注意点
便利なふすまパンですが、購入前に知っておきたいポイントもあります。
- 店舗ごとに取り扱いが異なる
同じチェーンでも在庫がなかったり、地域限定だったりします。事前に問い合わせると確実です。 - 大容量パッケージは保管が大変
業務用サイズ（10kgなど）を購入する場合は、小分け保存が必要。湿気や酸化に注意しましょう。 - 味や食感は普通のパンと違う
ふすま特有の香ばしさや軽い苦味があります。初めての人はお試しセットや少量からスタートするのが安心。 - 糖質オフ＝完全無糖ではない
一般的なパンより糖質は少ないですが、ゼロではありません。食事バランスを意識して取り入れることが大切です。
自分で作る楽しみも！ふすまパンをホームベーカリーで
ふすまパンミックスを使えば、自宅でも簡単に焼くことができます。
水やバターを加えてホームベーカリーに入れるだけでOK。
焼きたてならではの香ばしさとモチモチ食感が楽しめます。
自分好みにナッツやチーズ、オリーブオイルを加えると、より食べやすくアレンジできます。
また、グルテンフリーを意識する場合は米ぬかや大豆粉をブレンドするレシピも人気です。
まとめ：ふすまパンは通販が一番確実。スーパーでも探してみよう
ふすまパンはどこで買えるのか——その答えは「通販がもっとも確実、スーパーは店舗次第」。
オンラインショップなら種類も多く、焼き上がりパンからミックス粉まで選べます。
一方でスーパーでは取り扱いが限られますが、健康食品コーナーやディスカウントショップをチェックしてみる価値はあります。
糖質を抑えたいけどパンを我慢したくない、そんな人にはぴったりのふすまパン。
まずは気軽に通販で試してみて、自分好みの味や食感を見つけてみてください。
