身長を伸ばしたい、そんな願いを持つ人に注目されているのが「6ftmethod（シックスフィートメソッド）」。
SNSを中心に話題になっており、「本当に伸びるの？」「どんな内容なの？」と気になっている人も多いですよね。
この記事では、実際の口コミや内容、効果の実態、そして科学的な視点も交えながら、6ftmethodをわかりやすく解説します。購入を検討している人や、情報を整理したい人に向けたレビューです。
6ftmethodとは？話題の“身長アップメソッド”の正体
6ftmethodは、「身長を伸ばしたい人向けに開発された身体改善プログラム」として販売されているコンテンツ。
販売形態は電子書籍やnote記事で、公式ページでは「身長を最大化するためのすべてを体系化したメソッド」と紹介されています。
内容は、
- 栄養
- 睡眠
- 運動
- 姿勢改善
など、生活習慣の改善を中心に構成されています。
つまり、単なるサプリや器具ではなく、「自分の体を整える総合的なトレーニング理論」に近いスタイルです。
SNSでは「28歳でも身長が伸びた」などの投稿もあり、大人でも挑戦できるメソッドとして話題になっています。
6ftmethodの基本的な考え方とプログラム内容
公式情報や利用者の投稿をもとにすると、6ftmethodでは以下の4つの要素が柱になっています。
1. 栄養の最適化
身長の成長に関わるとされる栄養素（たんぱく質、カルシウム、ビタミンDなど）を意識的に摂取することが推奨されています。
特に「骨の健康」「ホルモン分泌」に関係する食事バランスが重要視されています。
2. 睡眠と成長ホルモン
成長ホルモンは深い睡眠中に多く分泌されるため、睡眠の質を高める工夫も紹介されています。
「就寝時間の固定」「スマホ使用の制限」「寝具環境の見直し」など、生活リズムを整える内容です。
3. 運動・ストレッチ
姿勢や骨格の歪みを整えるストレッチ法、関節可動域を広げる運動などが取り入れられています。
姿勢改善による“見た目の身長アップ”を狙う要素もあり、トレーニング初心者でも取り組みやすい印象です。
4. 姿勢・メンタル面の意識
猫背や巻き肩の改善、日常姿勢の意識づけなども重視されており、「重心バランスを変えることで最大限の身長を引き出す」という発想もあります。
また、継続するためのモチベーション管理法など、心理的な部分にも触れられています。
6ftmethodの口コミ・体験談まとめ
SNSやレビューサイトには、実際に6ftmethodを試した人の声が数多く見つかります。肯定的な感想と否定的な意見、両方を見ていきましょう。
良い口コミ
- 「1か月続けて1cmくらい伸びた気がする」
- 「姿勢が良くなってスタイルが良く見える」
- 「食事や睡眠を意識するきっかけになった」
- 「やることが明確で続けやすかった」
このように、「実際の身長が伸びた」と感じる人や、「体の調子が良くなった」と話す人が一定数います。
ただし、“伸びた”という報告の多くは「姿勢改善による見た目の変化」や「むくみ解消による差」と考えられるケースもあります。
否定的な口コミ
- 「内容は一般的な健康法に近い」
- 「医学的な根拠が薄いように感じる」
- 「SNSでの宣伝が大げさに見える」
- 「効果が出なかった」
批判的な意見では、「特別なノウハウというより健康習慣のまとめ」と捉えている人が多く、
また「科学的に大人が身長を伸ばすのは難しい」という一般論を挙げる声も目立ちます。
科学的な観点から見た“身長アップ”の現実
医学的には、成長期を過ぎると「骨端線」と呼ばれる成長軟骨が閉じるため、骨の長さが伸びることは難しいとされています。
つまり、成人が自然に“身長を伸ばす”のはほぼ不可能というのが一般的な見解です。
しかし、6ftmethodが重視しているのは「見た目やポテンシャルの最大化」。
姿勢矯正や筋力バランスの調整により、数ミリ〜数センチの変化を感じる人もいます。
これは「背骨の歪み」「筋肉の緊張」「猫背」の改善によるもので、健康的なアプローチとしては十分に意味があります。
また、栄養や睡眠、運動といった基本習慣を見直すことは、成長ホルモン分泌や代謝改善に良い影響を与える可能性があり、
結果的に体のコンディションが向上することは確かです。
価格・購入形態・サポート
6ftmethodは主にnoteなどで販売されています。
販売形態は記事購入型で、価格は1,000円〜1万円前後。
基本メソッドのほかに、個別アドバイス付きプランやセット販売がある場合もあります。
購入者限定のサポートやQ&Aなどが付くこともあり、「自己管理型メソッド」として継続をサポートする仕組みも見られます。
ただし、返金保証やサポート内容は販売ページによって異なるため、購入前に必ず内容を確認しましょう。
6ftmethodは詐欺？信頼性を検証
SNSでの急激な拡散により、「詐欺では？」という疑念も出ています。
実際にYahoo!知恵袋などでは「効果が本当にあるのか」「誇大広告では？」といった質問も見られます。
ここで大切なのは、6ftmethodが医療行為ではなく、生活改善型の自己啓発プログラムであるという点です。
したがって、「治療」「確実に伸びる」といった効果を保証するものではありません。
口コミを見ても、“姿勢が良くなった”“生活習慣が整った”といった体感を得る人はいる一方で、
「身長が確実に伸びた」という科学的裏付けはありません。
この点を理解した上で、「健康習慣を見直すための学習教材」として取り入れるのが現実的です。
6ftmethodを実践する際の注意点
- 医学的効果を過信しないこと
骨端線が閉じた後の身長増加は限定的です。体調改善や姿勢改善を目的に取り組みましょう。 - 無理な食事制限は避ける
栄養バランスを取ることが大切で、極端な制限やサプリ依存は逆効果になることもあります。 - 継続が鍵
習慣改善メソッドである以上、数日で結果を求めず、少なくとも1〜3か月は継続する意識が必要です。 - 自己判断より専門家相談も有効
体の痛みや不調がある場合は、医師や理学療法士など専門家に相談することをおすすめします。
実際に取り入れてみる価値は？
6ftmethodを実際に試した人の多くは、「健康意識が高まった」「生活リズムが整った」と感じています。
身長に関しては個人差が大きいものの、「見た目がすっきりした」「体が軽くなった」といった実感が多く見られます。
もし「身長を伸ばすこと」にこだわりすぎず、
「今の自分の体を最大限に整える」という意識で取り組めば、有益な内容になる可能性があります。
運動不足や生活習慣の乱れを見直したい人にも向いているといえるでしょう。
6ftmethodの口コミや効果を徹底解説！トレーニング体験レビュー【まとめ】
6ftmethodは、「身長アップ」をテーマにしつつも、実際には生活改善型の健康メソッドとして評価できます。
- 食事・運動・睡眠の見直しで体調改善につながる
- 姿勢改善で見た目の印象が変わる
- 継続することで自分への意識が変わる
一方で、「大人の身長を本当に伸ばす」科学的根拠は限られており、即効性や確実性を期待するものではありません。
あくまで**“自分の体を整えるためのプログラム”として前向きに活用することがポイント**。
口コミを鵜呑みにせず、自分の目的に合っているかを見極めながら、健康的な取り組みを続けていくことが大切です。
