ランニングシューズを選ぶうえで、「クッション性」「走行性能」「軽さ」の3つは誰もが気になるポイントですよね。今回取り上げるのは、ASICS（アシックス）の人気シリーズ最新作「ノヴァブラスト5」。
前作からの進化点や実際の履き心地、長距離ランでの感触など、ランナー視点で徹底的にレビューしていきます。
ノヴァブラスト5とは？前作からの主な進化点
ノヴァブラスト5は、アシックスが誇る人気シリーズの第5世代モデル。前作「ノヴァブラスト4」で高い評価を得たクッション性能をベースに、さらに軽さと反発力を強化したモデルです。
搭載されているミッドソール素材は新開発の「FF BLAST MAX」。従来のFF BLAST PLUSよりも柔らかく、衝撃吸収性とエネルギーリターンを高い次元で両立しています。
スタックハイト（ソールの厚さ）はヒール約41.5mm、前足部33.5mmとかなりの厚底仕様。それでいて重量は前作より軽量化されており、履いた瞬間に「沈み込む柔らかさ」と「跳ねるような反発力」を同時に感じられます。
デザイン面でも、アッパーがより薄く・通気性が良くなり、長時間のランでも蒸れにくく快適。アシックスらしい安定した作りはそのままに、より洗練された印象です。
クッション性はシリーズ最高レベルの柔らかさと安定感
ノヴァブラスト5の魅力を語るうえで、やはり外せないのがクッション性。
FF BLAST MAXによって、着地時の衝撃をしっかり吸収しながら、次の一歩を自然に押し出してくれる感覚があります。いわゆる“沈みすぎない柔らかさ”で、脚への負担を和らげながらもテンポを崩さない。
実際に走ってみると、特に長距離ラン（10〜20km以上）での恩恵が大きい。
終盤でも脚が軽く感じられ、膝や足首への衝撃が少ないおかげで疲労の蓄積が穏やか。ジョグやLSD（ロングスローディスタンス）でも快適に走り続けられるシューズです。
一方で、柔らかいクッションにありがちな“ぐらつき”は意外と少なく、接地時の安定性も感じられます。これはソールの形状をやや広めに設計しているためで、ふわふわしすぎず、地面をしっかりとらえるバランスが取れています。
走行性能：ジョグからテンポ走まで幅広くカバー
クッション性に優れながら、ノヴァブラスト5は“走る楽しさ”も感じられるシューズです。
走行中の弾むような反発感が特徴で、脚が自然に前へ進むようなライド感があります。これは単に柔らかいだけでなく、踏み込んだ力を効率よく反発に変えてくれる構造のおかげです。
キロ5分〜4分半ペースのテンポ走でも、接地から蹴り出しへの移行がスムーズで、クッションが邪魔をしない。
日常のジョグ用としてはもちろん、レース前の調整走や軽いスピード練習にも使える汎用性の高さがあります。
ただし、カーボンプレート入りのような爆発的な推進力を求める場合は別の選択肢が良いでしょう。ノヴァブラスト5は「日常的に楽しく走る」「脚を守りながらトレーニングする」タイプのランナーに最も適しています。
フィット感と履き心地：足に優しくストレスが少ない
アッパー素材は軽量なエンジニアードメッシュを採用。足を包み込むような柔らかさがあり、長時間のランでもストレスを感じにくい設計です。
トウボックス（つま先部分）はやや広めで、足幅が広い人でも窮屈になりにくい。足指が自然に動く余裕があるため、夏場でも蒸れにくく快適です。
また、ヒールカップのホールド感も向上しており、踵の浮きやブレを感じにくい構造。厚底ながら安定して着地でき、走り出しの安心感があります。
実際に履いたランナーからも「前作よりフィット感が自然になった」「長時間履いても足が痛くならない」という声が多く寄せられています。
安定性：厚底でもブレにくい工夫
厚底シューズの宿命ともいえる“横ブレ”を抑えるため、ノヴァブラスト5ではミッドソールの外側をやや広く取り、接地面積を拡大しています。
その結果、柔らかさの中にも安定感があり、着地時にバランスを崩しにくい。特にロングランでフォームが崩れやすくなる終盤でも、シューズがブレを抑えてくれます。
一方で、極端にソフトなクッションを好むランナーからは「もう少し沈み込みがほしい」という意見もあるようです。
しかし、全体としては柔らかすぎず、初心者〜中級者にとってちょうど良いバランスに仕上がっています。
耐久性：700km前後まではクッション性が持続
長く使えるかどうかも気になるポイントですよね。
ノヴァブラスト5は、実際に500〜700km走ったランナーのレビューでも「まだクッションがしっかりしている」「反発感が残っている」という声が多く、耐久性はかなり高め。
アウトソールには耐摩耗性に優れたAHARラバーが使われており、一般的なトレーナーシューズよりも長持ちします。
ただし、体重が重めのランナーや、アスファルト中心で走る場合はやや摩耗が早まる傾向があります。使用環境によって寿命は変わるものの、価格帯を考えればコスパは優秀です。
他モデルとの比較：シリーズ最高の“万能型”
アシックスのラインナップの中では、ノヴァブラスト5は「日常使い・ロングラン用の万能シューズ」という位置付けです。
カーボンプレート搭載の「メタスピードシリーズ」よりも柔らかく、軽量レーシングモデルの「マジックスピード」よりも安定しています。
ニューバランスの「FuelCell Rebel v5」と比較すると、Rebelはスピード向き・ノヴァブラスト5は快適性重視。
ホカの「Clifton」シリーズと比べても、ノヴァブラスト5の方が反発感が強く、軽快な乗り味です。
つまり、「1足でジョグもテンポもこなしたい」「脚を守りながら走り込みたい」というランナーにとって、ノヴァブラスト5は最もバランスの取れた選択肢といえます。
実際のランナーの声
口コミやSNS上の感想をまとめると、ノヴァブラスト5の評価は総じて高いです。
- 「前作よりもクッションがしっとりしていて、走り心地が滑らか」
- 「足が勝手に前へ出る感覚。ジョグでもテンポ走でも使いやすい」
- 「見た目がシンプルで街履きにも使える」
- 「厚底だけど安定しているので、初心者でも履きやすい」
一方で、軽量でスピード重視のランナーからは「もう少し硬さがほしい」という声もありました。
用途が“レース”というよりは“トレーニング中心”のシューズであることを理解して選ぶと、満足度が高いでしょう。
どんなランナーにおすすめ？
ノヴァブラスト5をおすすめできるのは、以下のようなランナーです。
- クッション性を重視し、脚の負担を減らしたい人
- ジョグやロングランを快適にこなしたい人
- 1足で練習用から日常使いまで兼用したい人
- 厚底でも安定した走りを求める初心者〜中級者
逆に、カーボンプレート搭載シューズのような爆発的な推進力を求める人には少し物足りないかもしれません。
しかし、日々のトレーニングの“ベース”となる1足としては、非常に完成度の高いモデルです。
ノヴァブラスト5のクッション性と走行性能を体感しよう
ノヴァブラスト5は、アシックスの技術を凝縮した「快適さと走りやすさの両立」を実現したシューズです。
厚底で柔らかいのにブレにくく、どんなペースでも自然に脚が前へ進む。長く走っても疲れにくい――そんな理想をしっかり形にしています。
ランニングをもっと楽しく、もっとラクに続けたい人にこそ履いてほしい1足。
ぜひ自分の足で「ノヴァブラスト5のクッション性と走行性能」を確かめてみてください。
