ランニングシューズの定番といえば、やっぱり「ナイキ ペガサス 39」シリーズ。
今回はその中でも人気の高い「ナイキ ペガサス 39」を実際に履いて走ってみた感想をレビューしていきます。
結論から言うと、クッション性と安定感のバランスが非常に優秀で、日々のランニングの相棒としてかなり信頼できる一足でした。
ナイキ ペガサス39はどんなシューズ？
ペガサスシリーズは1983年に登場して以来、ランナーの定番として支持され続けているナイキのロングセラーモデルです。
39代目となるこの「ナイキ ペガサス 39」は、前モデル（ペガサス38）からの進化版として登場。アッパーやミッドソールが見直され、軽さと安定性を両立させた完成度の高い一足に仕上がっています。
ナイキ公式の説明によると、ミッドソールにはReactフォームを採用し、さらに前足部とかかとに2つのZoom Airユニットを配置。
これにより「柔らかさ＋反発性」の両方を実現しています。普段使いから長距離まで対応できる“万能型”という表現がぴったりです。
クッション性：リアクト＋ズームエアの心地よさ
実際に走ってまず感じたのは、「着地の柔らかさ」と「反発の自然さ」。
リアクトフォームが衝撃を吸収してくれるおかげで、地面からの突き上げ感が少なく、足への負担が軽減されます。
特に、ダブルZoom Airユニットが効いている前足部は、蹴り出し時にほんのりバネのような反発を感じられました。
厚底系のような“ふわふわ感”とは違い、適度に硬さを残した弾力。
ジョグやペース走など、日常のトレーニングにちょうどいいバランスのクッション性です。
口コミを見ても「柔らかすぎず、硬すぎない」という意見が多く、長距離でも疲れにくいとの声が目立ちます。
実際、10km程度のランでは膝や足裏に違和感が出にくく、クッションの安定感が続く印象でした。
安定感：地面をしっかりとらえる信頼感
ペガサス39は安定性の高さでも評価されています。
ソールの接地面が広く設計されており、走っている最中に足がブレにくい。着地時の安定感が非常に良いです。
特に、かかとから着地するタイプのランナーには向いています。
リアクトフォームの反発に加え、かかとのZoom Airユニットが衝撃をしっかり受け止めてくれるため、ブレが少なくスムーズな重心移動が可能。
初心者から中級者まで安心して履ける一足だと感じます。
アウトソールにはワッフルソールパターンを採用しており、雨上がりのアスファルトでも滑りにくいグリップ力を発揮。
この点は長距離ランでも安心感を大きく左右する要素です。
フィット感：軽くて自然、足に馴染む履き心地
ペガサス39ではアッパー素材も改良されています。
軽量で通気性の高いエンジニアードメッシュが採用され、前モデルよりも軽く柔らかい足入れ感。
甲の部分はフライワイヤーケーブルでサポートされており、しっかりとしたホールド感があります。
履いてみると、足全体が包み込まれるような感覚。
シューレースをきつく締めなくてもズレにくく、長時間履いてもストレスを感じませんでした。
また、かかと周りのクッションも厚めで、ラン中に踵が浮きにくいのも好印象です。
一方で、足幅が広めの方はややタイトに感じる場合があります。
標準的な足型の人であれば問題ありませんが、ワイドフィットを好む方はサイズ選びに注意が必要です。
軽量性と走行感：万能型の走りやすさ
ペガサス39は、前モデルと比べて軽量化が進んでいます。
男性用で約280g前後（サイズによる）と、デイリートレーナーの中では軽い部類。
この軽さがランニング中の足運びを軽くしてくれるため、テンポよく走れます。
また、ミッドソールの屈曲性が高く、スムーズな体重移動をサポート。
スピード練習にもある程度対応できますが、レーシングモデルのような爆発的な反発ではなく、あくまで「自然な推進力」が特徴です。
普段のジョギング、ビルドアップ走、LSD（ロングスローディスタンス）など幅広い練習に使える万能型です。
耐久性とコスパ：長く付き合える定番モデル
耐久性の高さもペガサスシリーズの魅力。
アウトソールのラバーは摩耗しにくく、500km以上走っても性能が大きく落ちにくいというレビューも多く見られます。
リアクトフォームもヘタリにくく、長期間安定したクッション性を保てます。
価格帯は定価で1万5千円前後ですが、セールやオンラインショップでは1万円台前半で購入できることもあります。
この性能と耐久性でこの価格なら、コストパフォーマンスは非常に高いと言えるでしょう。
普段使いとしてもデザイン性が高く、カジュアルな服装にも合わせやすい点も魅力です。
街履きとランニングの兼用にも向いています。
他モデルとの比較：どんなランナーに向いている？
「ナイキ ペガサス 39」はどんなランナーにおすすめなのか、簡単に整理してみます。
- おすすめのランナー
- 初心者～中級者
- フルマラソン完走を目指す人
- 日々のジョグや通勤ラン、LSDを快適にこなしたい人
- 厚底系よりも安定感を重視したい人
- おすすめしないケース
つまり、ペガサス39は“万能だけど控えめな性能”が魅力のモデルです。
どんな日でも安心して履ける、まさにデイリートレーナーの王道と言えるでしょう。
実際に走って感じたこと
筆者が10kmランを数回走った印象としては、バランスの取れた快適さに尽きます。
着地の安定感、自然なクッション、そして軽さ。どれも突出してはいませんが、総合的に非常にまとまりのある走り心地でした。
最初の一歩から足に馴染み、特に3～5kmを超えたあたりからは「ちょうどいい」という感覚が持続。
反発も強すぎず、ジョグペースで長く走るには理想的なテンションでした。
脚が疲れにくいので、翌日のダメージも少なかったのが印象的です。
まとめ：ナイキペガサス39を履いて走った感想レビュー
ナイキ ペガサス39は、クッション性・安定性・フィット感を高次元でバランスさせた万能ランニングシューズです。
リアクトフォームとダブルZoom Airが生み出す自然なクッション、安定した接地感、軽快な足運び。
どれも“これぞペガサス”という安心感があり、長く付き合える一足です。
特に、普段のジョグやトレーニング用に「失敗したくないシューズ」を探している人にはぴったり。
派手さはありませんが、走るたびに信頼が増していく、そんな地に足の着いたシューズです。
ランニングを続けるほどに、その真価が分かる——。
それが「ナイキ ペガサス39」の最大の魅力だと感じました。
