ダイエットサプリって、種類が多すぎてどれを選べばいいのか迷いますよね。
その中でも最近注目されているのが「ナチュリズム（naturism）」シリーズ。
「食べたあとでも飲める」「脂っこい食事の味方」としてSNSでも人気ですが、実際どのタイプが自分に合っているのか気になる方も多いと思います。
ここでは、ナチュリズムの種類ごとの違い、口コミ、効果的な使い方までをわかりやすく解説していきます。
ナチュリズムとは？シリーズの特徴をざっくり解説
ナチュリズムは「食べたあとでも飲める」をコンセプトにしたダイエットサポートサプリ。
脂質や糖質が気になる食事をサポートしながら、腸内環境のバランスを整えることを目的としています。
シリーズ累計販売数は50万個を超え、リピート率80％以上という人気ぶり。
国内工場で製造されており、成分や品質面でも安心感が高いブランドです。
特徴的なのは「黒烏龍茶エキス」「L-カルニチン」「アロエベラ」など、脂質対策・腸活・代謝サポートを組み合わせている点。
ただのダイエットサプリではなく、「食べることを楽しみながら整える」バランス重視のアプローチです。
ナチュリズムの種類と違い
ナチュリズムは大きく分けて3タイプあります。
どれも見た目は似ていますが、配合成分や目的が微妙に異なります。
1. スタンダードタイプ（黒烏龍茶ベース）
最もベーシックなタイプ。
黒烏龍茶のポリフェノールを主成分に、アロエベラ・L-カルニチン・イヌリンなどを配合。
脂っこい食事や外食が多い人におすすめです。
黒烏龍茶のポリフェノールには、脂肪の吸収を抑えるサポート作用があるとされており、
「焼肉や揚げ物のあとに飲んでおく」という使い方が定番。
口コミでも「飲んでいると体が重くならない」「便通が良くなった」といった声が多く見られます。
脂質対策をメインにしたい方にはこのスタンダードタイプが最適です。
2. 酵素inナチュリズム（腸活・消化サポート重視）
黒烏龍茶ベースに加えて「植物性酵素」「穀物麹」などをプラスしたタイプ。
食べたものの消化を助け、腸内の善玉菌バランスを整えることを狙っています。
「便秘がち」「食後にお腹が張りやすい」「酵素サプリも気になっている」という人に人気。
酵素によって消化負担を軽減することで、結果的に“ためにくい体”をサポートするのが特徴です。
口コミでは「お腹がすっきり」「朝がラクになった」などの声が多く、
美容面や腸活を意識する人に選ばれています。
3. ナチュリズム プレミアム（糖質・美容ケアも重視）
シリーズの中で最も高機能なのがナチュリズム プレミアム。
ブラックジンジャー、白インゲン豆由来フェーズ2、サラシア、コンブチャ、パパイヤ酵素、ヨクイニン、乳酸菌などを追加しています。
糖質の吸収を抑えるサポート、美肌ケア、腸活、代謝サポートを1つにまとめた“オールインワン”タイプ。
「甘いものがやめられない」「肌荒れや便秘も気になる」「美容とダイエットを両立したい」という方にぴったりです。
価格は他タイプよりやや高めですが、口コミでも「肌の調子が良くなった」「食べ過ぎても体重が増えにくい」といった評価が目立ちます。
口コミから見るリアルな評価
実際に飲んでいる人の声を調べると、いくつかの傾向が見えてきます。
良い口コミの傾向
- 「便通が良くなった」「お腹がスッキリした」
- 「食べても体重が増えにくくなった気がする」
- 「飲み続けると体が軽い」
- 「脂っこい食事のあとでも罪悪感が減る」
いまひとつな口コミ
- 「1ヶ月ではあまり変化がなかった」
- 「粒が大きくて飲みにくい」
- 「お腹がゴロゴロする日がある」
つまり、即効性よりも“続けてこそ実感が出るタイプ”と考えるのが現実的。
口コミを読む限りでは「飲んでいる間は体調が安定する」「腸の調子が良くなる」と感じる人が多い印象です。
ナチュリズムが合っている人・合わない人
合っている人
- 脂っこい食事や外食が多い
- 便秘やお腹のハリに悩んでいる
- サプリで手軽に食事ケアをしたい
- ダイエットと美容を両立したい
合わない可能性がある人
- サプリだけで急激に痩せたい
- 飲み忘れが多い
- 敏感な胃腸でサプリに反応しやすい
- 医薬品レベルの即効性を求める
ナチュリズムは“補助的なサプリメント”なので、食事や運動の工夫と組み合わせて使うのがポイント。
「飲むだけで痩せる」というより、「食事を楽しみながら体を整える」発想で使う方が満足度が高いです。
成分から見るナチュリズムの特徴
ナチュリズムに共通して含まれる主な成分を見てみましょう。
- 黒烏龍茶エキス：脂肪吸収を抑えるサポートとして知られるポリフェノールを含有。
- L-カルニチン：脂肪の代謝を助けるアミノ酸の一種。運動と組み合わせると燃焼サポートが期待できる。
- アロエベラ：腸内環境のサポートや栄養補給を担う植物成分。
- イヌリン：食物繊維として善玉菌を増やす働きがあるとされる。
- 酵素・麹類：食事の分解をサポートし、腸の動きを整える。
- コンブチャ・乳酸菌：腸内バランスを整え、美容や肌荒れにも良い影響を与えるとされる。
これらを組み合わせることで、「脂質」「糖質」「腸活」「美容」など複数の角度から体をサポートしているのがナチュリズムの特徴です。
飲み方と使い方のコツ
公式サイトでは「1日6粒程度を目安に、食事の前または食後に分けて飲む」と案内されています。
ポイントは**“食事のタイミングに合わせて飲む”こと**。
食べすぎたあとや外食時に取り入れるだけでも違いが出やすいようです。
また、短期間で判断せず、3ヶ月程度続けてみるのがおすすめ。
腸内環境や代謝バランスが整うまでには一定の時間が必要だからです。
途中でやめてしまうと実感が出にくいという口コミも多いため、少なくとも1袋を飲み切るまでは様子を見てみましょう。
注意点と安全性について
ナチュリズムは健康補助食品であり、医薬品ではありません。
そのため、「確実に痩せる」「病気を治す」といった効果を保証するものではない点に注意が必要です。
また、体質によってはお腹がゆるくなることもあるため、初めて飲むときは少量から試すのが安心です。
妊娠中・授乳中・薬を服用中の方は、医師または薬剤師に相談してから使用するようにしましょう。
過剰摂取や自己判断での長期服用は避け、用法・用量を守ることが大切です。
自分に合うナチュリズムの選び方
迷ったときは、以下を目安に選んでみてください。
- 脂質が気になる人 → スタンダードタイプ
- 便秘・腸活を重視する人 → 酵素inナチュリズム
- 糖質・美容・トータルケアをしたい人 → ナチュリズム プレミアム
まずは1袋試してみて、体調の変化や相性を確認するのがおすすめ。
同じナチュリズムでも、人によって感じ方が異なるため、自分の生活リズムに合うタイプを選ぶことが大切です。
ナチュリズムはどれがいい？まとめと選び方の結論
ナチュリズムは「食べることを楽しみながら体を整える」ためのサポートサプリ。
脂質・糖質・腸活・美容、それぞれの悩みに合わせて3タイプが展開されています。
口コミを見ると「体が軽くなった」「お通じが良くなった」という声が多く、
特に便秘改善や食べすぎ防止のサポートとして利用されている人が目立ちます。
ただし、サプリだけで劇的な変化を求めるのはNG。
毎日の食事バランスや生活リズムを整えながら、ナチュリズムを“続けやすい味方”として取り入れるのが賢い使い方です。
脂質ケアなら黒烏龍茶ベース、腸活なら酵素inナチュリズム、糖質・美容も気になるならナチュリズム プレミアム。
自分のライフスタイルに合うものを選んで、ムリなく続けていきましょう。
