「最近、いつものブラジャーがなんだか苦しい……」
「妊娠しておっぱいが大きくなってきたけど、いつ買い替えればいいの？」
妊娠という嬉しい変化とともに、体に訪れるさまざまな違和感。特にバストの変化は、妊娠初期から驚くほど早く始まります。でも、いざマタニティブラを探そうと思っても、サイズ選びの方法や種類の多さに、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
せっかく買うなら、産後まで長く使えて、なおかつ快適なものを選びたいもの。今回は、妊娠中のバスト変化のメカニズムから、失敗しないマタニティブラのサイズ選び、そして快適に過ごすためのコツを徹底解説します。
なぜマタニティブラが必要？普通のブラとの決定的な違い
妊娠すると、ママの体の中では赤ちゃんを迎える準備がどんどん進んでいきます。バストもその一つ。乳腺が発達し、出産後の授乳に向けてボリュームが増していきます。
ここで大切なのが、「普通のブラジャーで我慢しないこと」です。
普通のブラジャーは、バストの形を美しく整えるために、硬めのワイヤーや伸縮性の少ない生地で作られていることが多いですよね。しかし、妊娠中のバストは非常にデリケート。少しの締め付けが、つわりを悪化させたり、発達しようとしている乳腺を圧迫してしまったりすることがあるんです。
マタニティブラは、横に広がりやすく、重くなっていくバストを優しく、かつしっかり支える専用設計。アンダーバストの締め付けを逃がす工夫や、肌あたりの良い素材、そして何より「サイズ変化に対応できる伸縮性」が備わっています。
将来のバストラインを崩さないためにも、そして何よりママ自身がリラックスして過ごすために、マタニティ専用のアイテムを取り入れるメリットはとても大きいんですよ。
妊娠初期から産後まで！バストはどう変化する？
マタニティブラのサイズ選びをマスターするために、まずはバストがどのように変化していくのかを知っておきましょう。個人差はありますが、一般的な目安を知っておくだけで、買い足しのタイミングが掴みやすくなります。
妊娠初期（〜4ヶ月）
多くの人が「あれ、ブラがキツいかも」と感じ始める時期です。見た目の変化はわずかでも、乳腺の発達により中身が詰まってきたような感覚があります。この時期にはすでに、カップサイズが1サイズほどアップしていることも珍しくありません。
妊娠中期（5ヶ月〜7ヶ月）
安定期に入ると、お腹とともにバストも本格的にサイズアップします。アンダーバストも横に広がり始め、普通のブラではアンダーの苦しさが限界に達する時期。この頃には、妊娠前より2カップほど大きくなっている人が多いです。
妊娠後期（8ヶ月〜10ヶ月）
出産に向けてバストは最大級に。アンダーバストも最大に広がり、胃のあたりまで圧迫感を感じるようになります。ここでのサイズが、産後の授乳期のベースになると考えて良いでしょう。
産後・授乳期
出産直後は、母乳が作られることで一時的にさらにバストが張ります。授乳が終わると徐々にサイズは落ち着いていきますが、授乳機能がついたマタニティブラ（授乳ブラ）があれば、毎日の授乳が格段に楽になります。
失敗しないマタニティブラのサイズ選び！3つのチェックポイント
さて、本題のサイズ選びです。マタニティブラは「今ぴったり」のものを選ぶと、1ヶ月後にはキツくなってしまうことがあります。賢く選ぶためのポイントを整理しました。
1. 現在のサイズを正しく測る
まずは、今の自分のアンダーバストとトップバストをメジャーで測りましょう。妊娠前がBカップだったからといって、そのままマタニティ用のBサイズを買うのは危険です。
おすすめは、少しゆとりのある「実寸＋α」のサイズ感。多くのマタニティブラは、後ろのホックが4段階や5段階など、普通のブラより多く設定されています。一番内側のホックで留めて「少し余裕があるかな？」くらいのものを選べば、アンダーが広がっていく妊娠後期まで長く使えます。
2. カップの「ゆとり」を恐れない
試着したときに、カップの上部が少し余っているように感じることがあります。実はこれ、失敗ではありません。マタニティブラは、これからさらに大きくなる乳腺のための「予約スペース」を設けているからです。
逆に、今この瞬間にカップがパツパツの状態だと、数週間後には乳腺を圧迫してしまい、痛みや血行不良の原因になります。指が1本スッと入るくらいの余裕があるものを選びましょう。
3. S・M・L表記のものは「トップバスト」を基準に
ハーフトップ型など、S・M・Lといったサイズ展開のアイテムを選ぶ場合は、メーカーのサイズ表を必ず確認してください。基本的には「トップバスト」の数値が優先されます。もしMとLの境界線で迷ったら、妊娠中であれば「L」を選ぶのが正解。締め付けないことが最優先です。
種類が多すぎて選べない！ライフスタイル別のおすすめ
マタニティブラには、形状や機能によっていくつかのタイプがあります。いつ、どんなシーンで使うかに合わせて選んでみてください。
つわり期やリラックスタイムに「ハーフトップ」
スポーツブラのような形状で、頭からかぶるか前ボタンで留めるタイプです。ワイヤーがなく、伸縮性に優れた素材が多いのが特徴。マタニティブラ ハーフトップのように、肌への優しさを重視したモデルは、つわりで体調が優れない時期の救世主になります。
外出時や仕事中に「ノンワイヤーブラ」
「楽がいいけど、形が崩れるのは嫌」というママにぴったり。ワイヤーがなくても、カップの構造やパネルの力でバストをしっかり支えてくれます。服を着た時のシルエットも綺麗なので、検診や仕事へ行く際におすすめです。
ホールド力重視なら「マタニティ専用ワイヤーブラ」
バストの重みが気になり、肩こりを感じやすい人は、専用のワイヤー入りを検討しましょう。マタニティ用のワイヤーは、普通のブラよりも柔らかく、幅が広く設計されています。乳腺を避けつつ、下からしっかり持ち上げてくれる安心感があります。
授乳機能についても知っておこう
多くのマタニティブラは、産後の授乳ブラとしても使えるようになっています。主に3つの開閉タイプがあります。
- クロスオープン：胸元がカシュクール状になっていて、サッとずらすだけで授乳できるタイプ。夜間の授乳や頻回授乳に便利です。
- フロントオープン：前中心にボタンがあり、全開にできるタイプ。乳腺マッサージを受ける時や、病院での診察時に重宝します。
- ストラップオープン：肩紐の付け根にあるフックを外し、カップを下にめくるタイプ。ホールド力を維持したまま授乳できるので、外出先での授乳に役立ちます。
産後も見越して選ぶなら、自分がどのシーンで授乳するかをイメージしてみると良いですよ。
買い替えのサインを見逃さないで！
「まだ着られるから」と、苦しいブラを使い続けるのは禁物です。以下のようなサインがあれば、それは買い替え時です。
- アンダーバストにブラの跡がくっきり残る。
- カップの脇や上からバストがはみ出している。
- 動くとブラが上にズレてくる（アンダーが合っていない）。
- 肩紐が食い込んで痛い。
- ブラを外した時に、開放感でホッとする。
妊娠期間中、ずっと同じブラ1枚で過ごすのは難しいものです。初期に2〜3枚、後期に買い足して合計5枚ほどあると、洗濯も回しやすく清潔に保てます。
快適なマタニティライフを支えるアイテム
ブラジャー以外にも、妊娠中の「苦しい」「不快」を解消してくれるアイテムはたくさんあります。
例えば、どうしてもお気に入りの普通のブラを使い続けたい時は、ブラジャー 延長ホックを使えば、アンダーのサイズを一時的に広げることができます。ただし、これはあくまでアンダーの問題を解決するもので、カップの容量不足は解消できないので注意してくださいね。
また、就寝中のバストの横流れが気になるなら、マタニティ用のナイトブラもおすすめ。産前産後のデリケートな肌には、低刺激 洗濯洗剤を使用して、インナーを優しくケアしてあげるのも、痒みやトラブルを防ぐポイントです。
まとめ：マタニティブラのサイズ選びと種類を徹底解説！妊娠中のバスト変化と失敗しないコツ
妊娠中のバストケアは、ママ自身の心と体の健康に直結します。サイズが合わないブラジャーで我慢し続けることは、ストレスを溜めるだけでなく、産後の授乳トラブルやバストラインの崩れにも繋がりかねません。
最後に、今回ご紹介した「失敗しないコツ」をおさらいしましょう。
- 「今」のサイズを測り、数ヶ月後の変化を見越して少しゆとりを持たせる。
- つわり期はハーフトップ、外出はノンワイヤーなど、シーンに合わせて使い分ける。
- 授乳機能付きを選んで、産後の自分を少しでも楽にしてあげる。
マタニティブラは、ママと赤ちゃんが快適に過ごすための「お守り」のような存在です。自分の体の変化を優しく受け入れ、一番心地よいと感じる一着を見つけてください。
この記事が、あなたのマタニティライフをより健やかで、笑顔あふれるものにするお手伝いになれば幸いです。無理をせず、ゆったりとした気持ちで、この特別な時期を大切に過ごしてくださいね。
