2026年春、家計を直撃する値上げの波が来る！
こんにちは！今回は、2026年4月を中心に私たちの生活に直結する値上げ情報をまとめてお届けします。去年に続き、今年も食卓や光熱費がまた少し重たくなるかもしれません。でも、事前にしっかり情報を把握しておけば、対策も立てられますよね。具体的に何が、どのくらい値上がりするのか、一緒に見ていきましょう！
今年の特徴は、「勢いは少し落ち着いたものの、値上げそのものは続く」 という点です。特に4月は要注意の月。食品から公共料金まで、生活に欠かせないものが一気に値上げの対象となる可能性があります。
値上げの全体像：2026年は「新たな常態」へ移行
去年2025年は、本当に記録的な値上げの年でした。飲食料品だけで年間2万品目以上が値上げされ、「値上げラッシュ」という言葉がぴったりでしたね。今年2026年に入ると、その勢いは少し和らぐ見通しです。でも安心はできません。多くの専門家やメーカーは、「月に約1,000品目」という、小刻みで持続的な値上げが常態化するとみています。高水準の物価が「当たり前」になる、いわば「新たな常態」に移行しつつあるのです。
4月に集中する飲食料品の値上げ
特に、2026年1月から4月までの間に値上げが見込まれる飲食料品は、推計で約3,600品目に上ります。そしてその約6割、2,200品目以上が4月に集中しているんです。つまり、春の訪れとともに、食卓への値上げの波が一気に押し寄せる可能性が高いんですね。
食品編：4月に値上げが決まっている主な商品たち
では、具体的にどんなものが値上げされるのでしょうか。特に4月に焦点を当てて、予定されている主な値上げをご紹介します。
キッチンの定番、調味料が値上げの中心
なんといっても今年1〜4月の値上げの主役は「調味料」です。値上げ品目の実に4割以上を占めているんです。
- キユーピーのマヨネーズ：ついに動きました。4月から、家庭でおなじみのマヨネーズが約6～10% の値上げとなる見込みです。サラダやおにぎり、いろんな料理に使う万能調味料だけに、家計への影響は小さくないですね。
- 日清オイリオグループのドレッシング類：こちらは1月から値上げがスタート。例えば「日清ドレッシングダイエット」などが7～12% 値上げされます。サラダにかける頻度、見直してみるかもしれません。
- J-オイミルズの食用油：キャノーラ油など家庭用の食用油も1月から9～14% 値上げ。揚げ物や炒め物の基本的な調理コストが上がります。
毎日の食卓を支える加工食品・主食類
- 日清食品のカップヌードル：国民的即席麺の代表格。レギュラーサイズの価格が引き上げられ、248円となる見込みです（メーカー発表）。忙しい時の味方ですが、ちょっとためらう価格帯になってきました。
- サトウ食品の「サトウのごはん」と「サトウの切り餅」：3月から値上げ。サトウのごはんは12%、サトウの切り餅は16% の値上げです。電子レンジでチンするだけの便利な主食、値上げで選択肢を考える家庭も増えそうです。
- [東洋水産の「マルちゃん 包装米飯」](https://www.amazon.co.jp/s?k=マルちゃん 包装米飯&tag=new39-22)：こちらも2月から12～16% の値上げです。冷凍食品やレトルト食品など、手軽な加工食品全般に値上げの波が広がっています。
おやつやドリンクもじわりと値上げ
- カルビーと湖池屋のポテトチップス：2月からそれぞれ8～15%、4～11% の値上げです。ポテトチップスはちょっとした息抜きのコストも上がります。
- 伊藤園の「お〜いお茶」：緑茶飲料の定番。3月から5～25% の値上げです。600mlボトルなどは200円から220円へ、など具体的な価格変更も報じられています。
- キリンビバレッジの「トロピカーナ」：果汁飲料の人気ブランド。2月から7～46% と大幅な値上げの対象となります。オレンジ900mlが450円から600円になるという情報もあり、驚きの値上げ幅です。
- コカ・コーラの「綾鷹」：3月から6.3～12.1% の値上げ。緑茶市場全体が価格調整の時期を迎えています。
なぜ値上げは止まらない？ その根本原因を探る
こんなに多くのものが値上げされる背景には、メーカーも「やむを得ない」事情があります。主な理由を整理してみましょう。
最大の原因は「原材料価格の高騰」
値上げの理由として、ほぼ全てのメーカーが挙げているのがこれです。特に国内の農産物は、天候不順による不作が続き、コメなどの価格が高騰しました。一方で輸入原材料も、国際的な市況の影響でコスト増が続いています。小麦など一部で値下がりの兆しもあるそうですが、全体的な原材料コストはまだ高い水準にあるんですね。
見落としがちな「包装・物流コスト」の急増
原材料に次いで影響が大きいのが、包装資材費（81.3%のメーカーが要因として挙げる） と物流費（61.8%のメーカーが要因として挙げる） の上昇です。
プラスチックフィルムや段ボールなど、商品を包む資材の値段が上がっています。また、トラックドライバーの労働環境改善のための法改正（改正労働基準法）などにより、運ぶためのコスト、つまり物流費も大きく増加しています。スーパーの経営者からも「容器代や運賃の高騰が価格に響いている」という声が上がっているんです。
あらゆる業界で進む「人件費の上昇」
人手不足を背景に、最低賃金の引き上げや定期昇給などによる人件費の上昇も、過去最高の水準で価格に反映されています（66.0%のメーカーが要因として挙げる）。メーカーの工場で働く人、商品を運ぶ人、店頭に並べる人…それぞれの賃金が適正に見直されることは大切ですが、その結果、最終的な商品価格にじわじわと影響しているのが現実です。
公共料金編：2026年春の電気・ガス料金はどうなる？
食品だけでなく、毎月必ずかかる光熱費も気になるところです。2026年春の電気・ガス料金は、政府の政策の行方で動向が大きく分かれそうなんです。
冬の一時的な「値下げ」と、その後のリスク
実は、2026年の1月から3月までの間は、政府による「電気・ガス料金支援」が再開される見込みです。暖房需要が高まる冬の期間に限り、1kWhあたり最大4.5円の補助金が支給されるため、2025年秋の高止まり状態から比べると、月額で1,000円以上の値下げが期待できる計算になります。これは家計にはありがたいニュースですね。
しかし、ここで大きな注意点が。この支援は2026年3月までの時限措置です。つまり、4月以降、この補助が再び終了すれば、電気料金は実質的に再び上昇に転じるリスクが非常に高いのです。冬の間は少し楽になった分、4月からの請求額が跳ね上がらないか、注意深く見ていく必要がありそうです。
長期的に見れば、上昇圧力は続いている
根本的に、日本の電気料金は、発電に使う液化天然ガス（LNG） などの輸入燃料の価格に大きく左右されます。この燃料費の変動リスクはなくなりません。また、太陽光や風力など再生可能エネルギーを普及させるための「再エネ賦課金」も上昇傾向にあります。こうした基本構造が変わらない限り、長い目で見た電気料金には上昇圧力がかかり続けると考えられています。
家計への影響と、賢く乗り切るためのヒント
それでは、この値上げの波に、私たちはどう向き合えばいいのでしょうか。専門家の分析と、身近にできる対策を考えてみましょう。
インフレは少し落ち着くも、負担増は続く
経済アナリストの多くは、政府の物価高対策（電気ガス補助やガソリン暫定税率の廃止など）の効果もあって、2026年の物価上昇率（インフレ率）は、去年の約3%から約1.8%に鈍化すると予測しています。勢いは確かに一段落しそうです。
しかし、完全に物価が下がる（デフレに戻る）わけではありません。ある試算によれば、2026年の物価上昇による家計の追加負担は、1人あたり約2万2千円（標準的な4人家族で約8万9千円）と推計されています。もちろん政府の対策による軽減効果も期待できますが、それでも去年に続く「負担増の年」であることには変わりなさそうです。
消費者に広がる「賢い節約行動」のススメ
値上げが常態化する中で、多くの消費者の方々は、自然と家計を守る行動を取られるようになってきました。いくつか参考になりそうな動きをご紹介します。
- プライベートブランド（PB）商品の選択：メーカー品に比べて価格を抑えたスーパーやドラッグストアのオリジナル商品を選ぶ人が増えています。味や品質も向上しているので、チェックしてみる価値ありです。
- 購入先の切り替え：同じ商品でも、コンビニよりスーパー、通常のスーパーよりディスカウントストアの方が安いことはよくあります。買い物ルートを見直すだけで、月々の支出は変わります。
- 「実質値上げ」に注意：価格はそのままで内容量が減る「実質値上げ」も増えています。買い物時には、「100gあたり」「1枚あたり」の単価を少し意識して比べてみると、本当にお得なのかが見えてきます。
まとめ：情報を知って、春からの家計管理を前向きに
いかがでしたか？ 2026年4月は、食品の値上げがピークを迎え、同時に電気料金の補助が切れる可能性がある、まさに家計にとっては重要な節目の月になりそうです。
大切なのは、ただ不安がるのではなく、「何が、いつ、なぜ値上がりするのか」という情報を前もって知っておくことだと思います。この記事でご紹介したような具体的な商品の動向や、値上げの根本原因を知ることで、「なぜ今、ポテトチップスが高いのか」「電気代の請求書を4月は要注意だな」と、冷静に受け止め、対策を考えるきっかけにしていただければ幸いです。
生活コストは確実に上がっていますが、それに合わせて私たちの購買の知恵も確実に磨かれています。プライベートブランドを試してみたり、買い物の店舗やタイミングを見直したり。小さな工夫の積み重ねが、家計を守る大きな力になります。
今年の春も、情報を味方につけて、なるべくストレスの少ない家計管理を目指していきましょう！最後までお読みいただき、ありがとうございました。
